קאַלעסטעראַל

קאַלעסטעראַל

קאַלעסטעראַל איז אַ סטעראָל (אַ קאָמבינאַציע סטערויד און אַלקאָהאָל). קאַלעסטעראַל איז אַ ליפּיד געפונען אין דער קאַמער מעמבריינז פון אַלע געוועבן, און עס איז טראַנספּאָרטאַד אין דעם בלוט פּלאַזמע פון אַלע חיות. ווייַל קאַלעסטעראַל איז סינטיסייזד דורך אַלע עוקאַריאָטעס, שפּור אַמאַונץ פון קאַלעסטעראַל זענען אויך געפונען אין מעמבריינז פון געוויקסן און פאַנדזשיי. דער נאָמען ערידזשאַנייץ פון די גריכיש טשאָלע-(בייל) און סטעריאָוז (האַרט), און די כעמיש סאַפיקס-אָל פֿאַר אַן אַלקאָהאָל, ווי ריסערטשערז ערשטער יידענאַפייד קאַלעסטעראַל אין האַרט פאָרעם אין גאַלסטאָונז. אבער, עס איז בלויז אין 1815 אַז כעמיקער יודזשין טשעוורעול געהייסן די קאַמפּאַונד "טשאָלעסטערינע".

קאַלעסטעראַל סינטהעסיס

רובֿ פון די קאַלעסטעראַל איז סינטיסייזד דורך דעם גוף און עטלעכע האט דייאַטערי אָפּשטאַם. קאַלעסטעראַל איז מער שעפעדיק אין געוועבן וואָס אָדער סינטאַסייז מער אָדער האָבן מער שעפעדיק דענסלי-פּאַקט מעמבריינז, פֿאַר בייַשפּיל, די לעבער , ספּיינאַל שנור און מאַרך. עס שפּילט אַ הויפט ראָלע אין פילע בייאָוקעמיקאַל פּראַסעסאַז, אַזאַ ווי די קאָמפּאָזיציע פון צעל מעמבריינז און די סינטעז פון סטערויד כאָרמאָונז. קאַלעסטעראַל איז ינסאַליאַבאַל אין בלוט, אָבער איז טראַנספּאָרטאַד אין די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם געבונדן צו איינער פון די ווערייאַטיז פון ליפּאַפּראָוטין, ספעריש פּאַרטיקאַלז וואָס האָבן אַן יקסטיריער פארפאסט עיקר פון וואַסער-סאַליאַבאַל פּראָטעינס.

לדל און הדל

די הויפּט טייפּס פון די וואַסער-סאַליאַבאַל פּראָטעינס, נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין (לדל) און הויך-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין (הדל) פירן קאַלעסטעראַל פון און צו די לעבער. לויט צו די ליפּיד כייפּאַטאַסאַס, אַבנאָרמאַלי הויך קאַלעסטעראַל לעוועלס (היפּערטשאָלעסטעראָלעמיאַ) און אַבנאָרמאַל פּראַפּאָרשאַנז פון לדל און הדל זענען פֿאַרבונדן מיט קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק דורך פּראַמאָוטינג אַטהעראָמאַ אַנטוויקלונג אין אַרטעריעס (אַטעראָוסקלעראָוסיס). דאס קרענק פּראָצעס פירט צו מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן (האַרץ באַפאַלן), מאַך און פּעריפעראַל וואַסקיאַלער קרענק. ווי הויך קאַלעסטעראַל לדל קאַנטריביוץ צו דעם פּראָצעס, עס איז טערמד "שלעכט קאַלעסטעראַל", בשעת הויך לעוועלס פון הדל ("גוט קאַלעסטעראַל") פאָרשלאָגן אַ דיפּלאָם פון שוץ. דער וואָג קענען זייַן רעדרעססעד מיט געניטונג, אַ געזונט דיעטע, און א מאל הויך קאַלעסטעראַל באַהאַנדלונג.

שלעכט קאַלעסטעראַל

לאָו-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין, אָדער לדל, איז באקאנט ווי שלעכט קאַלעסטעראַל.

גוט קאַלעסטעראַל

הויך-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין, אָדער הדל, איז באקאנט ווי גוט קאַלעסטעראַל.

הויך קאַלעסטעראַל

וועגן צוויי אין דרייַ אַדאַלץ האָבן אַ קאַלעסטעראַל מדרגה וואָס איז העכער ווי רעקאַמענדיד (הויך קאַלעסטעראַל). ווייל הויך קאַלעסטעראַל משפּיע דיין האַרץ און בלוט כלים און ינקריסיז דיין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק (קווד). הויך קאַלעסטעראַל מדרגה סיבות פאַטי דיפּאַזאַץ (באַוווסט ווי פּלאַקס) צו בויען זיך ין דיין בלוט כלים.

טייל מענטשן זענען גענייגט צו פּראָדוצירן מער קאַלעסטעראַל ווי דארף, פֿאַר גענעטיק סיבות. עס ראַנז אין דער משפּחה. אין אנדערע קאַסעס, הויך קאַלעסטעראַל קענען ווערן געפֿירט דורך אַ דיעטע צו שווער אין די אומרעכט קינדס פון פאַץ, קאַמביינד מיט צו קליין געניטונג צו ברענען אַרויף די קאַלאָריעס, און זייַענדיק יבערוואָג.

אין צייַט, די בלוט כלים סאַפּלייינג דיין האַרץ זאל ווערן אַזוי שמאָל אַז זיי קענען ניט צושטעלן גענוג זויערשטאָף צו די האַרץ מוסקל, דער הויפּט ווען איר רע יגזערטינג זיך. דאס קענען אָנמאַכן איר צו פילן קאַסטן ווייטיק (אַנדזשיינאַ). אויב אַ פאַטי פּלאַק ברעאַקס אַוועק, עס קען פאַרשאַפן אַ בלוט קלאַט וואָס קענען פאַרשפּאַרן בלוט שטראָם צו אייער האַרץ (האַרץ קרענק) אָדער מאַרך (מאַך). דאס איז וואָס עס ס זייער וויכטיק צו וויסן דיין קאַלעסטעראַל לעוועלס און אָנהייב הויך קאַלעסטעראַל באַהאַנדלונג אויב דארף.

קאַלעסטעראַל ריסק

עס זענען עטלעכע סיבות וואָס בייַשטייַערן צו הויך קאַלעסטעראַל - עטלעכע זענען קאַנטראָולאַבאַל בעת אנדערע זענען ניט. ונקאָנטראָללאַבלע ריזיקירן סיבות אַרייַננעמען:

• דזשענדער: נאך מענאַפּאַוז , אַ פרוי ס לדל-קאַלעסטעראַל מדרגה ("שלעכט" קאַלעסטעראַל) גייט אַרויף, ווי טוט איר ריזיקירן פֿאַר האַרץ קרענק.
• אַגע: אייער ריזיקירן ינקריסיז ווי איר באַקומען עלטערע. מען אַלט 45 יאר אָדער עלטערע און פרויען אַלט 55 יאר אָדער עלטערע זענען בייַ געוואקסן ריזיקירן פון הויך קאַלעסטעראַל.
• משפּחה געשיכטע: אייער ריזיקירן ינקריסיז אויב אַ פאטער אָדער ברודער איז געווען אַפעקטאַד דורך פרי האַרץ קרענק (איידער עלטער 55) אָדער אַ מוטער אָדער שוועסטער איז אַפעקטאַד דורך פרי האַרץ קרענק (איידער עלטער 65).

קאָנטראָללאַבלע ריזיקירן סיבות אַרייַננעמען:

• דיעטע: די סאַטשערייטיד גראָב און קאַלעסטעראַל אין די שפּייַז איר עסן כאַפּן גאַנץ און לדל-קאַלעסטעראַל לעוועלס.
• וואָג: בעינג יבערוואָג קענען מאַכן דיין לדל-קאַלעסטעראַל מדרגה גיין אַרויף און דיין הדל מדרגה גיין אַראָפּ. איר זאָל האלטן קיין וואָג אָנווער פּראָגראַם.
• פיזיש טעטיקייט / געניטונג: ינקרעאַסעד פיזיש טעטיקייט העלפט צו נידעריקער הויך קאַלעסטעראַל לעוועלס. עס אויך העלפט איר פאַרלירן וואָג.

נידעריקער קאַלעסטעראַל

דער הויפּט ציל פון הויך קאַלעסטעראַל באַהאַנדלונג איז צו נידעריקער הויך קאַלעסטעראַל מדרגה גענוג צו פֿאַרקלענערן דיין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג האַרץ קרענק אָדער האבן אַ האַרץ באַפאַלן. די העכער דיין ריזיקירן, דער נידעריקער דיין לדל ציל וועט זייַן. דאקטוירים סטאַרץ הויך קאַלעסטעראַל באַהאַנדלונג דורך דיטערמאַנינג דיין "צילן" פֿאַר לאָוערינג לדל באזירט אויף די נומער פון ריזיקירן סיבות איר האָט פֿאַר האַרץ קרענק.

צו פֿאַרקלענערן דיין ריזיקירן פֿאַר האַרץ קרענק אָדער האַלטן עס נידעריק, עס איז זייער וויכטיק צו:

• קאָנטראָל קיין אנדערע ריזיקירן סיבות איר זאלט האָבן, אַזאַ ווי הויך בלוט דרוק און סמאָוקינג .
• גיי אַ נידעריק סאַטשערייטיד פעט, נידעריק קאַלעסטעראַל עסן פּלאַן.
• טייַנען אַ דיזייראַבאַל וואָג .
• אָנטייל נעמען אין רעגולער פיזיש טעטיקייט.
• אָנהייבן הויך קאַלעסטעראַל באַהאַנדלונג טעראַפּיע ווי דירעקטעד דורך דיין דאָקטער.

קאַלעסטעראַל דיעט

טהעראַפּעוטיק לייפסטייל טשאַנגעס (טלק) איז אַ גאַנג פון זאכן איר קענען טאָן צו העלפֿן נידעריקער הויך קאַלעסטעראַל. די הויפּט ראָלע פון הויך קאַלעסטעראַל באַהאַנדלונג איז די טלק דיעט.

פאָאָדס נידעריק אין סאַטשערייטיד פעט אַרייַננעמען פעט-פּאָטער אָדער 1 פּראָצענט מילכיק פּראָדוקטן, דאַר מיץ, פיש, סקינלאַס אָף, גאַנץ סלוי פודז, און פרוכטן און וועדזשטאַבאַלז. קוקן פֿאַר ווייך מאַרגאַרינעס (פליסיק אָדער צעבער ווערייאַטיז) וואָס זענען נידעריק אין סאַטשערייטיד פעט און אַנטהאַלטן ביסל אָדער קיין טראַנס פעט (אנדערן טיפּ פון דייאַטערי פעט וואָס קענען אַרויסרופן דיין קאַלעסטעראַל מדרגה). שיעור הויך קאַלעסטעראַל פודז אַזאַ ווי לעבער און אנדערע אָרגאַן מיץ, יי יאָוקס, און פול-פעט מילכיק פּראָדוקטן. גוטע קוועלער פון סאַליאַבאַל פיברע אַרייַננעמען אָוץ, זיכער פרוכטן (אַזאַ ווי אָראַנדזשאַז און פּערז) און וועדזשטאַבאַלז (אַזאַ ווי בריסל ספּראַוץ און קעראַץ), און דאַר פּיז און בינז.

הויך קאַלעסטעראַל טרעאַטמענט

מיר רעקאָמענדירן היפּערסעט ווי דער בעסטער הויך קאַלעסטעראַל באַהאַנדלונג:

היפּערסעט קאַלעסטעראַל פאָרמולאַ קענען העלפֿן שטיצן און טייַנען אייער געזונט קאַלעסטעראַל לעוועלס ין דער נאָרמאַל קייט. דאס פאָרמולע איז דיזיינד צו אַרבעטן מיט און אַרוישעלפן דיין נאָרמאַל גוף פאַנגקשאַנז צו הילף טייַנען אָפּטימום געזונט.

היפּערסעט כּולל קאַלסיום, מאַגנעסיום, ביתא 1, 3 ד גלוקאַנס, און טשראָמיום.

געלט-צוריק גאַראַנטירן: איר זאלט צוריקקומען קיין אַניוזד און אַנאָופּאַנד נומער פּערטשאַסט פֿאַר קיין סיבה ין ניינטי (90) טעג פון דיין קויפן פֿאַר אַ צוריקצאָל פון די קויפן פּרייַז.

כּדי היפּערסעט

קאַלעסטעראַל לעוועלס

אפילו אויב איר אָנהייבן הויך קאַלעסטעראַל באַהאַנדלונג, איר וועט דאַרפֿן צו פאָרזעצן אייער באַהאַנדלונג מיט לייפסטייל ענדערונגען. הויך קאַלעסטעראַל באַהאַנדלונג איז מערסט עפעקטיוו ווען קאַמביינד מיט אַ נידעריק קאַלעסטעראַל דיעטע און געניטונג פּראָגראַם. ווען מיר טאָן קיין גשמיות טעטיקייט, דעם ינקריסיז הדל קאַלעסטעראַל מדרגה אין עטלעכע מענטשן. דאס הדל ינדיקייץ דער נידעריקער ריזיקירן פון האַרץ קרענק. פיזיש טעטיקייט קענען אויך העלפֿן קאָנטראָל וואָג, צוקערקרענק און הויך בלוט דרוק. אַעראָביק פיזיש טעטיקייט רייזאַז דיין האַרץ און ברידינג רייץ. רעגולער מעסיק ינטענסאַטי פיזיש טעטיקייט אַזאַ ווי בריסק גיין, דזשאָגינג און שווימערייַ אויך צושטאַנד דיין האַרץ און לונגען.

בעעמעס,
אייער וועב דאָק