דרוק טרעאַטמענט
דרוק
מאָדערן לעבן קענען זייַן פול פון דרוק. יוזשאַוואַלי, ווען איר זענט סטרעסט, דיין האַרץ ספּידז אַרויף און דיין קאָפּ מנים. וואס אַקשלי כאַפּאַנז איז אַז דיין פּיטויטערי דריז רעלעאַסעס אַ זיכער האָרמאָנע, וואָס אין דרייַ טריגערז דיין אַדרענאַל גלאַנדז צו באַפרייַען דרוק כאָרמאָונז (ד"ה, קאָרטיסאָל און אַדרענאַלינע) אין דיין בלאַדסטרים. ווי אַ רעזולטאַט, עטלעכע פון אייער גוף ס סיסטעמען זענען יבערקערן.איר זאלט לייקלי פילן אַ סטאָמאַטשאַטשע קומענדיק אָדער דערפאַרונג שילשל ווען איר רע סטרעסט אויס. איר אויך טענד צו פילן הונגער פּאַנגז ריזאַלטינג צו וואָג געווינס. סטרעסס אויך מאכט איר סאַסעפּטאַבאַל צו קרענק ווי קאָולדז און אנדערע ינפעקשאַנז אין אַדישאַן צו הויט זאָרג פראבלעמען ווי אַקני , ינסאַמניאַ , דייַגעס , דעפּרעסיע , און אָנווער פון געשלעכט פאָר. אַנשטאָט טרעאַטינג אַלע דעם טנאָים, איר זאלט דאַרפן מען פּשוט דרוק באַהאַנדלונג.
אין קליין דאָסעס, דרוק קענען אַקשלי זייַן וווילטויק צו אונדז. סטרעססאָרס קענען העלפֿן געבן אונדז געוואקסן ענערגיע און אַלערטנאַס, אַפֿילו העלפּינג צו האַלטן אונדז פאָוקיסט אויף די פּראָבלעם בייַ האַנט. דעם טיפּ פון דרוק איז גוט. מען קען אָפּשיקן צו די דערפאַרונג פון דעם טיפּ פון דרוק ווי געפיל "פּאַמפּט" אָדער "וויירד." עס איז בלויז ווען דער טראָפּ ווערט צו גרויס, אַפעקטינג אונדזער גשמיות אָדער גייַסטיק פאַנגקשאַנינג, אַז עס ווערט אַ פּראָבלעם און דאַרפן אַן דרינגלעך דרוק באַהאַנדלונג.
ווי דער מדרגה פון דרוק געץ צו גרויס, דרוק יווענטשאַוואַלי סערפּאַסיז אונדזער פיייקייַט צו קאָפּע מיט אים אין אַ positive וועג. אָפֿט, מען באַשרייַבן זיך ווי זייַענדיק סטרעסט אויס, פארברענט אויס, אָדער בייַ וויץ סוף. אין דעם פונט, עס איז וויכטיק צו געפֿינען positive און פּראָדוקטיוו דרכים צו האַנדלען מיט די דרוק און, מער ימפּאָרטאַנטלי, צו אַדרעס דער מענטש אָדער מצבֿ וואָס איז קאָזינג דער דרוק.
דרוק קאַוסעס
די פאלגענדע קענען זייַן ריזיקירן סיבות און דרוק סיבות:- סאציאל און פינאַנציעל פראבלעמען
- מעדיציניש קראַנקייַט
- פעלן פון סאָציאַל שטיצן
- משפּחה געשיכטע
אויב עס זענען צו פילע דרוק סיבות, דאָרט וועט זייַן ווייַט-ריטשינג קאַנסאַקווענסאַז אויף דיין פיזיש און גייַסטיק געזונט. דרוק קענען אָנהייבן אין די טראכט און ריקער איבער די לייפספּאַן. איינער פון די פּאַטאַלאַדזשיקאַל (אַבנאָרמאַל) קאַנסאַקווענסאַז פון דרוק איז אַ געלערנט כעלפּלאַסנאַס וואָס פירט צו די כאָופּלאַסנאַס און כעלפּלאַסנאַס פון קלינישע דעפּרעסיע. אבער, אין דערצו, פילע ילנאַסיז, אַזאַ ווי כראָניש דייַגע שטאַטן, הויך בלוט דרוק (כייפּערטענשאַן), האַרץ (קאַרדיאָווואַסקיאַלער) קרענק, און אַדיקטיוו דיסאָרדערס, צו נאָמען אַ ביסל, אויך ויסקומען צו זייַן ינפלואַנסט דורך כראָניש אָדער אָוווערוועלמינג דרוק.
דרוק טרעאַטמענט
א שליסל אַספּעקט פון אַ טראָפּ באַהאַנדלונג און אַן אַדאַפּטאַטיאָנאַל ענטפער צו דרוק איז די צייַט קורס. דרוק באַהאַנדלונג מוזן זייַן ינישיייטיד ראַפּאַדלי, מיינטיינד פֿאַר אַ געהעריק סומע פון צייַט, און דאַן האט זיך אויסגעדרייט אַוועק צו ינשור אַן אָפּטימאַל רעזולטאַט. אַן איבער-ענטפער אָדער די דורכפאַל צו פאַרמאַכן אַוועק אַ ענטפער קענען האָבן נעגאַטיוו בייאַלאַדזשיקאַל קאַנסאַקווענסאַז צו דעם יחיד. געזונט מענטש רעספּאָנסעס צו דרוק אַרייַנציען דרייַ קאַמפּאָונאַנץ:- די מאַרך כאַנדאַלז (מעדיאַטעס) די באַלדיק ענטפער. דעם ענטפער סיגנאַלז די אַדרענאַל מידאַלאַ צו באַפרייַען נאָרעפּינעפרינע.
- די היפּאָטהאַלאַמוס (אַ צענטראל אָרט אין די מאַרך) און די פּיטויטערי דריז אָנהייבן (צינגל) די סלאָוער, ופהאַלטונג ענטפער. דעם ענטפער סיגנאַלז די אַדרענאַל קאָרטעקס צו באַפרייַען קאָרטיסאָל און אנדערע כאָרמאָונז.
- פילע ניוראַל (נערוו) סערקאַץ זענען ינוואַלווד אין די ביכייוויעראַל ענטפער. דעם ענטפער ינקריסיז עראַוזאַל (אַלערטנאַס, כייטאַנד וויסיקייַט), פאָוקיסיז ופמערקזאַמקייַט, ינכיבאַץ פידינג און רעפּראָדוקטיווע ופפיר, רידוסיז ווייטיק מערקונג, און רעדירעקץ ופפיר.
דרוק עפפעקץ
דרוק יפעקס אויך אַרייַן מער טשאַנסעס צו גיכקייַט אַרויף יידזשינג. לויט צו אַ לערנען געטאן דורך די דאקטוירים אין אוניווערסיטעט פון קאַליפאָרניאַ אין סאַן פֿראַנסיסקאָ, קראַניקאַלי סטרעסט פרויען געוויזן טשראָמאָסאָמאַל ענדערונגען קוואַליטעט פון געוואקסן יידזשינג. זיי האבן געפונען אויס אַז די טעלאַמירז (געפונען אין די ענדס פון די קראָומאַסאָומז) פון די פרויען טענד צו זייַן קירצער ווי די ווייניקער-סטרעסט פרויען. טעלאָמערעס פאַרקירצן ווי מיר עלטער, דערמיט די לענג פון די טעלאַמירז איז אַן אָנווייַז פון יידזשינג. ווען טעלאַמירז קענען ניט זייַן עפשער קיין קירצער, זיי שטאַרבן אויס וואָס איז קענטיק אין הויט רינגקאַלז , אָרגאַן דורכפאַל, עטקאַז ס וואָס איר דאַרפֿן צו טראַכטן וועגן דרוק באַהאַנדלונג צו נידעריקער דער מדרגה פון דרוק אין אייער לעבן. איר קענען טאָן אַז דורך נעמען קעיר פון אייער גוף און לידינג אַ געזונט לייפסטייל. האָבן אַ באַלאַנסט דיעטע, אַדעקוואַטע מנוחה, דרוק באַהאַנדלונג און רעגולער געניטונג. אָפּרוען און לערן צו הנאה דיין לעבן. נעם אַ פערדל וואָס וועט העלפֿן איר נעמען דיין מיינונג אַוועק זאכן ווי לייענען, שטריקערייַ, קאַלעקטינג סטאַמפּס, פּלייַינג ספּאָרט. אפילו גאָרטנצוכט קענען זייַן אַ גוט דרוק באַהאַנדלונג. באַהעפטן אַ קלוב, שטיצן גרופּע אָדער אָרגאַניזאַציע ווו איר קענען טרעפן אנדערע מענטשן מיט דער זעלביקער אינטערעסן. פּרוּווט דזשוינינג די קהילה שפּיל, נעמען זיך דאַנסינג קלאסן און אַקטינג וואַרשטאַטן, העלפֿן אין היגע טשעראַטיז אָדער פאָנד רייזערז. ווער ווייסט איר זאל אַפֿילו אַנטדעקן דיין פאַרבאָרגן טאלאנטן?
לערנט טיף-ברידינג עקסערסייזאַז און פיר קלערן אָדער יאָגאַ. באַזוכן די ספּאָרטזאַל קעסיידער אָדער פאַרבינדן אַ טויגיקייַט גרופּע וואָס וועט העלפֿן איר בלייַבן פּאַסיק און געזונט. אן אנדער אָפּציע איז צו האָבן מאַסאַזשיז און רייַבן דאַונז. דאס וועט העלפֿן לוסאַן אַרויף דיין מאַסאַלז, רויק דיין נערוועס און פאַרמייַדן דרוק.
אין צייט, איר נאָר האָבן צו זייַן positive וועגן זאכן און זייַן ווייניקער נעגאַטיוו אָדער פּעסימיסטיש. דאס איז מסתּמא דער בעסטער דרוק באַהאַנדלונג! פּרוּווט צו שמייכלען בייַ מענטשן איר טרעפן אויף די גאסן, היטן אַ פֿילם אָדער אַ שפּיל, האָבן אַ נייַ כערדו, ענדערן דיין גאַרדעראָב, און האָבן די צייַט צו ריח די רויזן.
אן אנדער גוט פיר צו פאַרמייַדן דרוק איז ווייל דיין רעגולער מעדיציניש קעסטל, אַפּס צו ינשור דיין גוט געזונט יעדער צייַט. א מאל, ווען דיין מדרגה פון דרוק איז רימאַרקאַבלי הויך, איר דאַרפֿן צו געפֿינען אַ טראָפּ באַהאַנדלונג. זוכן אויס די שטיצן פון פריינט און משפּחה, ענדערן דזשאָבס, שייַעך-פּרייאָראַטייז דיין לעבן, אָדער באַראַטנ זיך מיט אַ סייקאַלאַדזשאַסט, סאַקייאַטראַסט, אָדער סאָציאַל אַרבעטער.
לעבן קענען טאַקע זייַן פול פון טשאַלאַנדזשיז. לערנט ווי צו קאָפּע אַרויף און געדענקט צו שטענדיק קוקן בייַ די העל זייַט פון לעבן. אויב איר פילן אַז דרוק איז געטינג די בעסער פון איר, טאָן ניט קווענקלען צו זוכן פֿאַר דרוק באַהאַנדלונג. א טראָפּ-פֿרייַ לעבן קענען באשטימט לייגן אַרויף צו דיין יאָרן.
דרוק טרעאַטמענט
ווען איר געפֿינען זיך געפיל די שלעכט דרוק יפעקס, איר דאַרפֿן צו נעמען קאַמף תיכף. די סונער איר אָנהייבן דעם פּראָצעס פון דרוק באַהאַנדלונג, דער גרינגער עס וועט זייַן און די קוויקער איר וועט זייַן צוריק צו דיין נאָרמאַל שטאַט. דער דרוק באַהאַנדלונג וועט בייַטן זייער דיפּענדינג אויף די טייפּס פון סימפּטאָמס איר זענט יקספּיריאַנסינג און ווי שטרענג זיי זענען.מערסט רעצעפּט אַנטידיפּרעסאַנץ האָבן אַ לאַנג רשימה פון פּאָטענציעל זייַט יפעקס - אַלץ פון עקל צו רידוסט געשלעכט - פאַנגקשאַנינג. אפילו ווען זיי העלפֿן, זיי זאלן אין דער זעלביקער צייַט פאַרגרעסערן עטלעכע פארמען פון דרוק מחמת זייער זייַט יפעקס מאַכן איר ומבאַקוועם אָדער דיסקערידזשד. עס איז זאָגן איצט אַז זיכער רעצעפּט דרוגס בייַ מאָל אַקשלי האָבן געפירט צו געפערלעך רעזולטאַטן: פֿאַר בייַשפּיל, קסאַנאַקס האט געשאפן יפעקס פון אַדיקשאַן אין עטלעכע פאציענטן, אַרייַנגערעכנט ינקריסינג טאָלעראַנץ דורך דעם גוף (טייַטש וואָס מער און מער איז דארף צו שאפן אַ ווירקונג) און ווידדראָאַל סימפּטאָמס. עס זענען פריש שטודיום ווייזונג אַז פּראָזאַק האט געוואקסן די ריזיקירן פון זעלבסטמאָרד אין יינגער מענטשן.
בעסטער סטרעסס טרעאַטמענט
עס איז ניט פּשוט דרוק באַהאַנדלונג, ווייַל דיין מוח איז ניט פּשוט. אבער וויסנשאַפֿט האט געוויזן אַז זיכער געוויינטלעך געשעעניש ינגרידיאַנץ קענען העלפֿן ווי איינער פון די בעסטער דרוק באַהאַנדלונג. עס ס גאָר נאָרמאַל צו פילן עטלעכע דרוק אָדער ומרו פון צייַט צו צייַט. אבער איר זאָל ניט האָבן צו פילן זיי אַלע פון די צייַט. די נאטור ערבאַל ינגרידיאַנץ קענען אַרבעט צו העלפֿן רעגולירן די קעמיקאַלז אַז השפּעה דיין מודז, אָן די דאַבילאַטייטינג זייַט יפעקס פון רעצעפּט דרוגס! מיר רעקאָמענדירן דעם "רעלאָראַ" ווי דער בעסטער דרוק באַהאַנדלונג.רעלאָראַ איז אַ 100% אַלע נאַטירלעך דרוק באַהאַנדלונג פּראָדוקט אַז יפעקטיוולי ווענדט די דייווערס און דאַבילאַטייטינג סימפּטאָמס פון דרוק, דייַגעס, און דעפּרעסיע. רעלאָראַ איז ניט אַ רעצעפּט אַנטידיפּרעסאַנט ווי פּראָזאַק, פּאַקסיל, זאָלאָפט, וועללבוטרין און עפפעקסאָר. רעלאָראַ איז דער בעסטער דרוק באַהאַנדלונג, דיזיינד צו מייַכל איר בעשאָלעם און געוויינטלעך אָן די וועריז איר קען געפֿינען מיט רעצעפּט מעדאַקיישאַנז און זייער אַנוואָנטיד זייַט יפעקס. רעלאָראַ אויך העלפט איר פרייַ אַז פאַרביסן יבעריק וואָג אַרום דיין טאַליע געפֿירט דורך הויך לעוועלס פון די קאָרטיסאָל דרוק האָרמאָנע
רעלאָראַ ינגרידיאַנץ האָבן שוין יקסטענסיוולי ריסערטשט און דאַקיאַמענאַד מיט איבער 45 דערווייַל בנימצא שטודיום. מערסט געביטן פון פאָרשונג אַרייַננעמען ראַק אַדדזשווואַנט טעראַפּיע, ראַדוסינג דרוק און דייַגע, פּראַמאָוטינג אָפּרו, ימפּרוווינג לערנען און קאָנצענטראַציע, אאז"ו ו עס האט אויך פּראָווען וווילטויק בייַ סיגניפיקאַנטלי ראַדוסינג גשמיות, גייַסטיק און סאָציאַל סימפּטאָמס פון פּמס אַזאַ ווי דעפּרעסיע, ינסאַמניאַ, מוסקל סטיפנאַס, קראַמפּס , דייַגעס, יריטאַבילאַטי, עטק געלט-צוריק גאַראַנטירן: איר האָט זעקס חדשים צו אומקערן די פּראָדוקט פֿאַר אַ פול צוריקצאָל, ווייניקער s / ה!
כּדי רעלאָראַ
דרוק
- דרוק איז אַ נאָרמאַל טייל פון לעבן וואָס קענען אָדער העלפֿן אונדז לערנען און וואַקסן אָדער קענען אָנמאַכן אונדז באַטייַטיק פראבלעמען.
- דרוק רעלעאַסעס שטאַרק נעוראָטשעמיקאַלס און כאָרמאָונז אַז צוגרייטן אונדז פֿאַר אַקציע (צו קעמפן אָדער אַנטלויפן).
- אויב מיר טאָן ניט נעמען אַקציע, די דרוק ענטפער קענען פירן צו געזונט פראבלעמען.
- פּראָלאָנגעד, אַנינטעראַפּטיד, אומגעריכט, און אַנמאַנידזשאַבאַל סטרעסיז זענען די מערסט דאַמידזשינג טייפּס פון דרוק.
- פרי צעשיידונג פון אַ מוטער קענען פירן צו אָלטערד דרוק רעספּאָנסעס און דעפּרעסיע שפּעטער אין לעבן.
- די סטרעסיז פון די מוטער קענען ווירקן די דרוק ענטפער פון די פיטאַס, און פילייַכט פּרידיספּאָוז דעם קינד צו סייקיאַטריק קראַנקייַט שפּעטער אין לעבן.
- דרוק קענען זייַן געראטן דורך רעגולער געניטונג, קלערן אָדער אנדערע אָפּרו טעטשניקוועס, סטראַקטשערד צייַט אַוץ, און לערנען ניו קאָופּינג סטראַטעגיעס צו שאַפֿן פּרידיקטאַביליטי אין אונדזער לעבן.
- פילע פון אונדזער דרכים אין דילינג מיט דרוק - דרוגס, ווייטיק מעדאַסאַנז, אַלקאָהאָל, סמאָקינג, און עסן - אַקשלי ווערסאַן די דרוק און קענען מאַכן אונדז מער ריאַקטיוו (שפּירעוודיק) צו ווייַטער דרוק.
- בעת עס זענען פּראַמאַסינג דרוק טריטמאַנץ, די פאַרוואַלטונג פון דרוק איז מערסטנס אָפענגיק אויף די ווילינגנאַס פון אַ מענטש צו מאַכן די שינויים נייטיק פֿאַר אַ געזונט לייפסטייל.
- Positive לייפסטייל קענען זייַן דער בעסטער דרוק באַהאַנדלונג!
בעעמעס,
אייער וועב דאָק